- Jul 02 Wed 2014 11:40
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多想兩分鐘 你可以不被劣質洗衣劑傷害
- Jun 19 Thu 2014 09:39
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燕麥減肥 可甜可鹹 Z>B
燕麥所含的膳食纖維能增加飽足感，是健康減肥飲食的首選,所以不少人會在早餐時食用，有時晚飯後感覺有點餓時也會當作宵夜。不過，若分量過多便不宜在睡前食用，不然若未能完全消化就會堆積熱量在體內，影響減肥計劃
- Jun 13 Fri 2014 19:29
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五種早餐讓你越吃越傻
- May 22 Thu 2014 16:57
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關於奇亞籽的小確幸二三事-養成日誌篇
- May 19 Mon 2014 14:45
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【新聞集錦】心臟血管－定時定量補充Omega-3 護心保安康
心血管疾病是國人10大死因第2位，50歲以上熟齡族高血脂比例達27%，平均每4人就有1人血脂過高，成為心血管疾病高風險群。書田診所家醫科醫師康宏銘指出，家族中若有心血管疾病病史，建議平時做好預防。
- May 10 Sat 2014 15:14
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【健康資訊】做個快樂媽媽！3解憂營養素助減重
寶寶呱呱落地，最開心的人莫過於懷胎10個月的媽媽，但隨著孩子一天天長大，自己的肚子卻不見消減，加上餵養和看護等工作，一段時間下來，情緒變得暴躁、愛鑽牛角尖，出現產後憂鬱的現象。營養師建議，產後不妨多攝取3大類解憂營養素，配合適度運動，不僅能幫助瘦身，更能保持心情愉悅，遠離憂鬱。
- May 05 Mon 2014 15:04
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【健康資訊】預防乳癌！中醫3茶飲調理體質
前陣子知名好萊塢影星安潔莉那裘莉，主動切除雙乳，只為預防乳癌的發生。雖然此舉，引發了各界正反意見的熱烈討論。先不論這樣的舉動是否真有效果，但裘莉這般的舉動，確實引起了女性朋友對於乳癌議題的重視。不過，要預防乳癌的發生，一定得採取這麼的激烈的手段嗎？中醫師表示，想要降低罹患乳癌的機率，不妨可以透過飲用具有活血、去淤、補正氣的中醫藥膳、茶飲，來調整體質，以達到預防的效果。
陳玫妃中醫師表示，引發乳癌、子宮頸癌、卵巢癌等癌症疾病發生的原因，多與患者本身荷爾蒙失調，經常食用高油脂、高鹽、多加工的不良飲食習慣有關。若患者對自身的健康不加以重視，盡速調整改善，長期下來，易造成患者體內臟器運作出現異常，使正氣損傷、肝瘀氣滯，脾虛痰濕、瘀毒內結、氣血虧損，更會導致健康亮起紅燈，增加罹患癌症的風險。
因此，就中醫理論來說，想要預防乳癌的發生，首先得從調整自身體質，去除體內的淤濕、活血、補氣做起。她建議民眾，不妨可以透過中醫藥膳茶飲的方式，來幫助調理體質、預防癌症找上門。
- May 02 Fri 2014 15:10
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【新聞集錦】另類食安 3種鍋具暗藏風險
母親節將至，鍋具是母親節熱門商品之一。國內毒物科專家提醒，鋁鍋容易導致老人失智症、骨頭病變。近年來，大受歡迎的不沾鍋塗層內則含有可能致癌物質全氟辛酸（PFOA），應避免刮傷表面、高溫烹煮，且要盡量少煮酸性食材，以免病從口入。
至於不鏽鋼鍋材質大致可分為200、300兩大類，等級不同價格也不一樣，300級中的304屬於食用級不鏽鋼售價較高，目前賣場上許多不鏽鋼鍋具並未標示主要成分，林口長庚腎臟科主治醫師顏宗海建議，食藥署應嚴格規範。
至於不鏽鋼鍋材質大致可分為200、300兩大類，等級不同價格也不一樣，300級中的304屬於食用級不鏽鋼售價較高，目前賣場上許多不鏽鋼鍋具並未標示主要成分，林口長庚腎臟科主治醫師顏宗海建議，食藥署應嚴格規範。
- Apr 30 Wed 2014 11:53
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【健康資訊】身體袂爽？連吃14天奇異果變快樂
年輕人「身體卡好」嗎？可能觀念要改了！根據一項國人「身體快樂訊息」大調查發現，整體總平均只有63分，約每3人就有1人身體不快樂，其中又以20~39歲的青壯年最苦悶。尤其吃水果越少的人，分數越低。
根據董氏基金會最新的「2013國人身體快樂訊息大調查」，將身體快樂分為「美肌力」、「免疫力」、「順暢力」、「舒活力」、「愉悅力」五大生、心理訊息，每訊息再以4個題項評估最近1個月的身體狀況，供民眾自我檢測身體快樂分數，並透過網路調查。
半數青壯年身體不快樂
- Apr 30 Wed 2014 11:36
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【健康資訊】手機效應？ 4成民眾記憶力衰退
隨著智慧型手機的普及，捷運上、公車站前、候診區裡到處充滿低著頭滑動手機的民眾，門診中也常見到一邊描述症狀、一邊急著找手機的患者。醫師指出，因記憶變差、漏東忘西而前來就醫的民眾也增加了約1-2成。
書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，根據四月時，一項針對使用智慧型手機的問卷調查發現，有將近7成的民眾每一小時內就會查看手機一次，其中甚至有2成的人表示他們隨時隨地都會查看手機。至於看手機的目的，約有5成5是為了查看訊息，2成則是為了使用社群網路。
書田診所腦神經內科主任醫師黃婷毓表示，根據四月時，一項針對使用智慧型手機的問卷調查發現，有將近7成的民眾每一小時內就會查看手機一次，其中甚至有2成的人表示他們隨時隨地都會查看手機。至於看手機的目的，約有5成5是為了查看訊息，2成則是為了使用社群網路。
- Apr 25 Fri 2014 11:29
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【健康資訊】《貧血》嚴重缺鐵性貧血患須服鐵劑 食療為輔
養分需要紅血球運送到全身，紅血球數量不足就是常聽見的貧血，然而很多民眾認為，多吃含鐵質的食物，能夠改善症狀，但導致貧血的原因非常多，沒有找到病原，補充再多鐵質也無法填補流失的紅血球數量，不如盡快就醫，找到確切原因對症下藥，才能真正解決問題。
腎臟機能不佳，易造成貧血。腎臟科醫師陳聿歆指出，當腎功能不全到一定程度，身體無法產生足夠的紅血球生成素，即出現貧血。醫師提醒，貧血種類頗多，很多是疾病所誘發，多半與食物選擇無關。
統計上飲食型態的問題很少直接導致貧血；即使是缺鐵性貧血單靠多吃鐵含量高的食物，仍不足以真正改善。醫師指出，腸胃道只能吸收食物中一成的鐵，在非病態性飲食習慣下，貧血很難歸咎於食物。
- Apr 22 Tue 2014 00:09
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【健康資訊】中醫春天養肝3祕訣大公開
一日之計在於晨，一年之計在於春！這句話除了用來強調凡事計畫需盡早的重要性外，用來說明中醫對於人體保健的觀念也十分恰當。中醫師強調，春天除了是萬物蓬勃發展季節外，更是人體養肝強身，為未來一年健康打好基礎的時機。若能把握這段黃金時間，改變自身的飲食、作息、運動習慣，將有助於增強免疫力，達到防病、強身的效果。
既然春天養生這麼重要，民眾又究竟該從哪裡著手呢？台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗中醫師表示，以傳統醫學天人合一和五行的觀點來看，春季與五行中的木、五臟中的肝臟相應，春天正是養肝的最佳季節。
肝臟不僅有協助人體代謝、排毒的功能，更是負責調節全身氣機和血液流通的重要器官。若肝臟氣機不順，全身氣血運行紊亂，則易造成高血壓、婦科疾病、消化功能紊亂、眼睛乾澀、緊張、焦慮、常發脾氣等不適症狀的發生，嚴重影響日常生活。
